Ashwagandha - korzeń indyjskiego rzeńszenia

lis 19 2021

Ashwagandha czyli żeńszeń indyjski

Do naszych sklepów zielarskich ashwagandha zawitała z tradycji medycyny ajurwedyjskiej. Nazwa botaniczna tego krzewu to Witania ospała (łac. Withania somnifera). Jest to roślina z rodziny psiankowatych. Znana też jest potocznie jako żeńszeń indyjski (Indian ginseng). Jej nazwę ashwagandha po spolszczeniu wymawiamy "aszwaganda". Witania ospała jest średniej wielkości krzewem dorastającym do półtora metra wysokości. Krzew ashwagandhy porasta tereny Półwyspu Indyjskiego, ale nie tylko. Roślinę tą można również spotkać na terenach takich krajów jak Iran, Pakistan, Afganistan, niektórych krajach afrykańskich oraz sporadycznie w południowo-wschodniej części Europy. Jednak najczęściej surowiec dostępny w naszych zielarniach pochodzi ze Sri Lanki, Bangladeszu no i oczywiście z Indii. Tam właśnie jest popularnym surowcem zielarskim. Od setek lat ashwagandha stosowana jest w tradycyjnej medycynie starohindskej (Ajurwedzie). Lekarze indyjscy praktykujący według wskazań Ajurwedy określają surowiec pochodzący z krzewu witanii ospałej jako stabilizator nastroju. Niektórzy porównują ją do chińskeigo żeń-szenia. Prawdopodobnie stąd pochodzi stosowana w odniesieniu do ashwagandhy nazwa żeńszeń indyjski. Surowcem wykorzystywanym na potrzeby tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej są owoce oraz korzeń ashwagandhy. Zastosowanie ashwagandy w medycynie indyjskiej wynika z zawartości interesujących substancji aktywnych w poszczególnych częściach rośliny. W owocach i części zielonej rośliny obecne są zaliczane do laktonów steroidowych witanolidy. Są to substancje wykazujące silne działanie antybakteryjne oraz cytostatyczne i hipotensyjne (obniżają ciśnienie krwi). Do najpopularniejszych związków chemicznych z tej grupy należą  witanolid D oraz witaferyna A. W częściach zielonych krzewu ashwagandhy obecne są również alkaloidy takie jak: anaferyna, anahigryna, somniferyna, tropin, witanina oraz saponiny, flawonoidy, glikozydy, kumaryna, liczne minerały, fitosterole, cholina oraz olejki eteryczne. W korzeniu natomiast znajdziemy glikowitanolidy, które cechują się działaniem adaptogennym tj. wspomagają procesy sprzyjające budowie odporności organizmu. Najlepiej udokumentowane są badania naukowe nad użyciem surowców z ashwagandy w kierunku oddziaływania łagodzącego stres i niepokoje. Przekaz medycyny ajurwedyjskiej informuje ponadto o możliwych działaniach ashwagandy poprawiających ogólną wydolność organizmu, funkcje poznawcze oraz procesy regeneracyjne organizmu jednak te zagadnienia wymagają potwierdzenia w dalszych badaniach.
W preparatach i suplementach diety dostępnych w polkich zielarniach surowcem zazwyczaj jest korzeń ashwagandhy. W naszym sklepie zielarskim w Katowicach również znajdą Państwo ashwagandhę w postaci jaka najlepiej odpowiada Państwa preferencjom. Ashwagandha polecana jest dla osób uprawiających sport zarówno amatorsko jak i zawodowo oraz osób zmagających się z niedostateczną koncentracją przy pracy umysłowej lub stresem. Przez wzgląd na zawartość żelaza może być używana w diecie stosowanej przy anemii.

Na podstawie:
Wikipedia - pl.wikipedia.org/wiki/Witanolidy
Medonet - medonet.pl/zdrowie

 

lis  19